中国茶と腹部脂肪｜中国茶でダイエット、そして健康

中国茶と腹部脂肪中国茶でダイエット、そして健康

このページでは、インターネットで入手した中国語サイトから、「中国茶とダイエット」「中国茶と健康」に関する記事を和訳し、紹介しています。私は医学の専門家ではありませんので、中国語サイトで紹介されている効能が正しいか否かを判断するすべはありません。ですから、あくまでも参考としてご覧ください。
（当サイトは掲載内容の真偽について責任を追う立場には一切ありません。）
なお、お茶ダイエットの基本知識についてはこちらのページにまとめていますのでご覧ください。

中国茶と腹部脂肪（出典：中国茶葉網）

　最近の日本の実験結果は、肥満防止に有効なお茶があることを紹介しています。茶の中には大量の食物繊維が含まれていますが、食物繊維は消化されにくく腹部に長時間溜まってしまうので、満腹感があります。さらに重要なことは、そのお茶には脂肪を燃焼させる作用があることことであり、この作用の鍵を握るのはビタミンＢ１にあります。茶の中に豊富に含まれているビタミンＢ１は脂肪を十分に燃焼させエネルギーに転化していく必要物質なのです。

１．黒茶

下腹部の脂肪を抑制することができます。肥満と言うと、人々はすぐに腹部の脂肪を連想しますが、黒茶はこの腹部への脂肪の増加の抑制に対して明らかな効果があります。黒茶は微生物の発酵により製造されます。名前にある通り、水色は黒です。発酵過程でペノール成分が生成され、その結果、脂肪の堆積を抑制する効果が生まれます。黒茶をダイエットに活用しようとするならば、最も良いのは淹れたての濃いお茶を飲むことです。また、毎日１．５リットルを飲み続けることや食前食後に一杯は飲むことを長期にわたって堅持すると効果的です。

（訳者：注）
　黒茶を代表するお茶が普洱茶です。普洱茶は、特に年代もののプレミアムの付いている品種もありますが、ダイエット効果や脂肪増加の抑制効果について言えば、値段の高い商品の方が効果があるということは一切ありません。単にダイエットや糖尿病対策と言うことであれば、普及品の散茶で十分です。
　また、私が３ヶ月で７ｋｇのダイエットに成功した際に心がけたことは、ここで言う「毎日１．５リットルを飲み続ける」ことでした。自宅でも会社でも湯沸しポットさえあればすぐに普洱茶（プーアル茶）が飲めるように、茶葉と専用のマグカップを準備していたのです。

　雲南省産普洱茶（プーアル茶）　小沱茶（熟茶）280ｇ

【送料無料】ダイエット効果抜群と言われている普洱茶（プーアル茶）を、自宅でも会社でも手軽に楽しめるようにしたのが小沱茶です。私が専用のマグカップを自宅と事務所に置いて飲んでいるのがこの小沱茶です。
　特に、食後の1時間から2時間後くらいに飲むと、油を流し落とす効果が表れますから、その時間に多く飲んでいます。毎日1.5リットル以上普洱茶（プーアル茶）を飲むためには、小沱茶のように手軽に飲めるお茶を用意しておくことが大切です。

２．ギムナム茶

　糖分の吸収を抑制することに有効です。インド医学の中で頻繁に現れるのがこのギムナム茶です。ギムナム茶はまたの名を「糖殺し」といいます。ギムナム茶の葉を噛んだ後に糖を食べても口の中に甘い感覚はしなくなるので摂取量が激減するからです。したがって糖分と炭水化物の吸収量が下がり、その結果、脂肪の生成も相対的に減少します。ギムナム茶は肥満の防止や改善に有効であるばかりでなく、糖尿病に対しても補助治療の作用があります。

３．蓮茶

　古代におけるダイエットの秘薬です。蓮の花、葉と実から生成した飲料は、人の神経を爽快にするばかりでなく、顔色の改善やダイエットにも効用があります。蓮茶をダイエットに十分に活用するためにはちょっとしたコツがあります。まず、必須なことは濃い茶を飲むことです。二杯目のお茶の効果は良くありません。その次に大切なことは一日に６回に分けて飲むことです。便秘の症状のある人は、一日に４包を４回に分けて飲むと、便通も良くなりダイエットにはさらに効果的です。第三に、空腹時に飲むのが最も効果的です。蓮茶の良い点は節食が不要であるところです。蓮茶を飲んでしばらく経過すると、食事の好みに自然と変化が生じて、脂っこい食べ物を好まないように嗜好が変化するのです。

４．杜仲茶

　中性脂肪を下げることができます。何故ならば、杜仲茶は新陳代謝を促進しエネルギーが消耗させる成分を含んでおり、したがって体重を下げることができるのです。杜仲茶にはこれ以外にも、老化を予防し身体を強壮するといった作用があります。

５．烏龍茶

　体内脂肪を燃焼させることができます。烏龍茶は半発酵茶であり、ビタミンＣは殆ど含まれないものの、鉄やカルシウムなど酵素の消化を促進し脂肪成分を分解する鉱物質を豊富に含んでいます。食前・食後に一杯の烏龍茶を飲むと脂肪の分解を促進することができます。これにより、脂肪が体内に吸収されずに体外に直接排出され、脂肪の摂り過ぎにより引き起こされる肥満を防止することができるのです。

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