中国茶はダイエットと健康増進に効果的です。中国茶のダイエット効果について説明します。

中国茶でダイエット、そして健康

　このページでは、インターネットで入手した中国語サイトから、「中国茶とダイエット」「中国茶と健康」に関する記事を和訳し、紹介しています。私は医学の専門家ではありませんので、中国語サイトで紹介されている効能が正しいか否かを判断するすべはありません。ですから、あくまでも参考としてご覧ください。
（当サイトは掲載内容の真偽について責任を追う立場には一切ありません。）
なお、お茶ダイエットの基本知識についてはこちらのページにまとめていますのでご覧ください。

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お茶はダイエットの芸術（出典：中国茶葉網）

 　皆さんが既にご存知の通り、お茶はダイエットに効果的なものです。でも、どのように飲んだら良いのでしょうか。いつ飲んだら良いのでしょうか。熱いお茶を飲むのが良いのでしょうか、それとも、冷たいお茶を飲むのが良いのでしょうか。沢山の人が短期間に体重を減らそうとして様々な取り組みに手を尽くしています。しかしながら、いったん食生活を元に戻すと体重はすぐにリバウンドしてしまいます。正直言って、がっかりしてしまいます。
　 実は、太ってしまうのは一日で太ってしまうものではありませんし、また、一日で痩せられるものでもないのです。根気強く調整を日々積み重ねて、ようやくあなたがめざす体重を実現できるのです。

このサイトでは、お茶を飲むことでストレスなくダイエットできることを、皆さんにお教えしましょう。どのようなお茶が効果があるのか、どのように、いつ飲んだら良いかなど、次の情報を差し上げますので参考にしてください。

煎茶、抹茶、 緑茶	ビタミンC・E、アミノ酸、食物セルロースを含んでいます。コレステロールを低下させるとともに消化を助け、癌を防ぎ風邪を予防する効果があります。
普洱茶、烏龍茶	豊富なアミノ酸とセルロースを含んでいます。コレステロール低下や利尿といった効果のほかに、脂肪の分解を補助し新陳代謝を促進するといった効果もあります。
紅茶	消化を助けます。

どの種類のお茶を飲めば良いか分かりますか。どのように、また、いつ飲めば効果的なのか分かりますか。体重を減らすということについて言えば、最も良いのは、熱いお茶を砂糖やミルクを加えずに飲むことです。また最も良いのは、食後すぐにお茶を飲むのではなく、一時間以上たってから飲む方が適切です。
　お茶を飲む適量は、人の体質によって異なります。お茶を飲んで気分が悪くなったり、胃が痛くなってみたり、眠れなくなったりしたら、適当なところでやめることも大切です。

また、ここで皆さんに言っておかなければならないことは、お茶のダイエット効果はあくまでも補助的なもので、ダイエットにとって最も重要なことは毎日の食生活であり運動であるということです。これらにより、健康的にやせることができ、明らかな効果が現われるのです。

 桑の葉茶による体内脂肪の除去

 　漢方医は桑の木の葉を「桑の葉」と呼び、幅広い症状に効く薬として認識しています。咳止め、解熱、めまいの治療、目の疲れの除去、腫れの除去、腹痛や肝機能補助や美肌等に効果があります。桑の葉をお茶として飲むとダイエットにも効果があります。
　桑の葉の利水効果は、利尿を促進するばかりではなく人間の細胞の中の余分な水分を出してくれます。それ故に、桑の葉は腫れの除去効果があるのです。さらに桑の葉には、血液中の過剰な中性脂肪やコレステロールを減少させます。すなわち、血液をきれいにしてくれるのです。

　肥満とは腹部や背中の細胞の中などに過剰な脂肪が溜まってしまっている現象です。血液中の中性脂肪が減少しているときは溜まっている脂肪はエネルギーという形で消耗されていきます。これを続けていくと、体の中の脂肪は減少していくのです。このように、ダイエットと高脂血症は相互に関連しています。また、高脂血症患者の血液は粘度が高く、毛細血管中の血液の流れが特に良くありません。毛細血管は私たちの頭髪の100分の1程度の太さですから、当然に詰まりやすくなってしまうのです。心筋梗塞や脳溢血はこうして毛細血管が詰まった結果なのです。桑の葉には、毛細血管を強化し、血液粘度を下げるフラボン成分が含まれていますので、ダイエット効果や高脂血症改善効果に加えて、心筋梗塞や脳溢血の予防といった作用もあるのです。

普洱茶、烏龍茶のダイエット効果

 　烏龍茶や普洱茶が流行している背景には、脂肪を分解しダイエットに効果があることがあります。この説は、科学的な根拠に基づいています。何故ならば、烏龍茶や普洱茶の主成分であるタンニンは脂肪の代謝と密接な関係にあることが証明され、実験結果でも明らかになっているからです。烏龍茶や普洱茶は血液中のコレステロールを確実に下げる効果があるという、実に稀なダイエット茶なのです。
　毎日1リットルの烏龍茶を飲むことでコレステロールの上昇が抑えられたことは実験が証明しています。飲む量は個人の体格・体質等により差はありますが、脂っこい料理を食べたときには普洱茶や烏龍茶をセットすることが、満腹感が得られるばかりでなく脂の吸収を防止するためにも、最も良いとされています。

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